مشاوره بیماریهای قلب و عروق در تلگرام

https://telegram.me/clinicpersia

استراحت و فعاليت

بهتر است در موارد استراحت و فعاليت خود برنامه متعادل داشته باشيد . بين فعاليتها بايد استراحت کرده حتي  درصورت  لزوم خواب کوتاهي داشته باشيد .

( استراحت به معناي  نشستن  در حالت آرامش کامل به مدت 20 الي 30 دقيقه است ، ضمناً پس از صرف غذا بهتر است 30 دقيقه استراحت کنيد )

فعاليت خود را از کم شروع و به تدريج اضافه کنيد .

قدم زدن يکي از بهترين انواع فعاليت است . با گامهاي عادي قدم بزنيد و اگر خسته شديد بايستيد و استراحت کنيد .

سعي نکنيد کارهاي زيادي را در مدت زمان کوتاه انجام دهيد .

رفتن به کوه توصيه نمي شود .

بالا و پايين رفتن از پله ها به صورت آرام مانعي ندارد .

در صورت آلوده بودن هوا مي توانيد در منزل قدم بزنيد . هنگام سردي هوا لباس مناسب پوشيده و روي دهان و بيني خود را بپوشانيد .

يراي بالا رفتن از پله ها با گامهاي  کوتاه بالا برويد و در صورت خستگي استراحت کنيد . وقتي از نرده  کنار پله ها استفاده ميکنيد نبايد خود را روي بازوهايتان بياندازيد بلکه براي بالا رفتن بايد از توان پاهاي خود استفاده کنيد .

حداقل تا دو هفته پس از ترخيص به کف دستها فشار نياوريد .

استفاده از حفاظ سينه به مدت دو ماه الزامي است .

در صورت داشتن سرفه استفاده از بخور سرد يا بخورگرم فراموش نشود .

 

 

مدت استراحت

بر حسب قدرت فيزيکي فرد و احساس بهبودي دوره نقاحت متفاوت است . استراحت تا احساس بهبودي و خروج از بستر براي بيمار توصيه ميشود .

به هيچ عنوان توصيه به استراحت مطلق در بستر نميشود زيرا استراحت مطلق خطرات خاص خود را به همراه دارد . بيمار پس از ترخيص از مرکز درماني به مدت چند هفته فعاليتهاي کاري خود را کنار گذاشته و بايد يک استراحت نسبي داشته باشد ، همراه با پياده روي روزانه در منزل و ترجيحاً براي پياده روي استفاده از محلهايي مثل نزديکترين پارک به محل سکونت .

بين دو تا سه ماه رفتن به محل کار توصيه نميشود . ولي اگر بيماري احساس کند که دور بودن از محيط کار براي او اضطراب آور است و کار او شامل کارهاي فيزيکي سنگين ، پر تحرک ، پر استرس و هيجان آور نميباشد ، ميتواند پس از احساس بهبودي و تمايل به کار با مشورت پزشک معالج به محل کار خود بازگردد . بديهي است که نبايد مانند يک شخص عادي به فعاليت بپردازد و نيز بايد ساعات حضور در محل کار را کاهش دهد .

بلند کردن وزنه هاي بيش از 2 کيلوگرم نيز ممنوع است .

 

 

در صورت بروز هر يک از حالتهاي زير فعاليت  خود را قطع کنيد.

احساس  کوتاهي نفس يا احساس تنگي نفس

ضربان قلب نامنظم

کاهش سطح هوشياري موقت يا غش کردن و يا بروز سر گيجه

بروز درد در قفسه سينه

چنانچه بعد از بيست دقيقه اين علائم فروکش نکرد پزشک معالج شما بايد در جريان قرار گيرد و در صورت لزوم توسط اورژانس به نزديکترين مرکز درماني مراجعه کنيد .

 

 

فعاليت جنسي خود را بعد از گذشت دو ماه از زمان عمل جراحي قلب ميتوانيد شروع کنيد .

تا دو ماه بعد از عمل از بلند کردن و هل دادن يا کشيدن اجسام سنگينتر از دو کيلوگرم خودداري کنيد . شامل : بغل کردن بچه ، بلند کردن چمدان يا وسائل منزل مثل جاروبرقي ، حرکت دادن وسائل خانه  و مبلها و.... تا دو ماه بعد از عمل از رانندگي ، دوچرخه سواري و موتور سواري خودداري کنيد .

توصيه :

رژيم غذايي کم نمک و کم چربي را همچنان رعايت کنيد و سعي کنيد دفعات وعده هاي  غذايي خود را افزايش و مقدار غذا را در هر وعده کم کنيد . تا از بروزاحساس سنگيني و نفخ جلوگيري شود .

تا دو ماه اول بعد از عمل جراحي قلب باز ، جهت جبران خون از دست رفته  به ميزان بيشتري گوشت قرمز کم چرب و جگر مصرف نماييد ولي بعد  ازگذشت دو ماه از زمان عمل ميزان گوشت قرمز را در رژيم غذايي خود کاهش دهيد .

مصرف پسته خام به جبران خون از دست رفته کمک ميکند .

در صورتيکه بيماري قند ( ديابت ) داريد رژيم ديابت خود را رعايت کنيد و براي کنترل قند خون تحت نظر متخصص داخلي  يا غدد باشيد .

به خاطر داشته باشيد:

ممکن است بعد از عمل دچار بي اشتهايي شويد که يک يا دو هفته اول حتي گاهاً باحالت تهوع همراه است . اين امر طبيعي است و به تدريج بهبود خواهد يافت .

ممکن است دچار اختلال در خواب شويد به کار بردن يک قرص آرام بخش و يا داروهاي گياهي مثل عرق بيدمشگ ( زير نظر پزشک معالج ) ميتواند موثر باشد . چنانچه دچار يبوست شديد در اين صورت بايد از ميوه ها و سبزيجات تازه بيشتر استفاده کنيد .

چنانچه دچار نوسانات خلقي شديد مانند افسردگي ، نگران نشويد . اين حالت نيز با گذشت زمان بهبود خواهد يافت .

ممکن است دچار درد يا سفتي عضلاني در نواحي شانه و قسمت فوقاني  پشت بين دو کتف شويد که تدريجاً بر طرف مي شود .

مصرف قرص مسکن و داروهاي گياهي ( زير نظر پزشک معالج ) در تسکين اين دردها موثر است داروهاي تجويز شده را طبق دستور مصرف نماييد .

در مواردي  که از شريان سينه اي داخلي براي پيوند عروق قلبي شما استفاده شده باشد ممکن است دچار بي حسي  در سمت چپ ناحيه برش جــــراحي شـويــد که ايـــن مــوضــوع طبـــيــعـي است ( 4 الي 6 هفته  طول ميکشد تا به احساس راحتي دست يابيد ).

حتماً يک الي دو هفته پس از ترخيص از بيمارستان به جراح خود جهت ويزيت مراجعه کنيد .

تا دو ماه بعد از عمل از خوابيدن به پهلوي چپ يا راست خودداري کنيد و در حالت طاقباز بخوابيد .

سينه بند طبي  را حتماً تا دو ماه ببنديد و فقط در هنگام خواب و استراحت آن را باز کنيد .

شرح عمل و خلاصه پرونده و مدارکي که زمان ترخيص  به شما داده ميشود را در پوشه اي پلاستيکي بگذاريد واز آن به خوبي مراقبت کنيد و هنگام مراجعه به پزشک جهت پيگيري هاي بعدي حتماً آن را همراه خود داشته باشيد.